香港必學自衛術班

簡介：Kickboxing（踢拳）是基於本能的格鬥術，助你快速訓練體能、平衡力及防衛敵人的技術。
導師：Kyle Yeung 曾勝出香港多個泰拳比賽60公斤級冠軍，格言是「Train insane or stay the same」（全力鍛鍊，否則一成不變），他教導時力度收放自如。
實用性：課堂教導站姿、擊拳、肘擊、踢腿等基本技術，練好這些技術的話，有人找你麻煩都不怕。
上完首堂後信心：上完一節之後，我覺得我的基本技巧有進步，但實際來說，需要三至六個月才可以練出強健體魄。撰稿人 Mikey McKinnon

簡介：Krav maga（以色列自衛術）的初階訓練集中於擊拳、踢腿等技巧，以簡單有效的方法對付敵人的攻擊。
體能要求：喜歡 burpees 無氧運動的話，熱身環節應該難不倒你。一開始熱身的時候，大家需要做一系列高強度的訓練，不用15分鐘就已經大汗淋漓，接下來還有一個多小時訓練。
感想：正式訓練時，我一直被對方拳頭打臉，又跟拍檔輪流抓攻對方的下體 (幸好有戴護陰)，所以別人說 Krav maga 很「硬」，其實不是沒有理由的。
實用性：Krav maga 注重實用性，若敵人用 MMA 十字固攻擊，不必慌張，導師就是教你如何在格鬥中應對攻擊。
上完首堂後信心：我只上了初學者課程的一半，基本技巧自然比其他同學差，但是我覺得剛學到的技術可以立即學以致用。撰稿人 Dustie Sparks

簡介：Brazilian jiu-jitsu（巴西柔術）糅合日本柔道和傳統柔術，注重訓練地面格鬥技及絞技。
同學：一群年輕友善的女生，她們上課不是為了防衛色狼，而是強健體魄。
體能要求：整課要練習腳鎖、勒頸等技術，在地上滾來滾去，其實挺疲累。不過，班上全部都是女同學，感覺不錯。
實用性：巴西柔術注重以柔制剛，而非以力量取勝，只要適當地訓練，就算是最嬌小的女生都能輕易防禦比她們高大的敵人。
上完首堂後信心：如果我突然被人勒頸的話，現在應該不會那麼驚慌。可是，若有人持刀衝過來，我還是沒可能像「黑寡婦」一樣馬上反擊。文化版編輯 Olivia Lai

簡介： 詠春拳是剛柔並濟的中國傳統武術，注重近距離攻擊，講求動作敏捷及技巧
導師：楊永勣師傅師承葉問宗師的弟子黃淳樑，教授現代詠春拳，融合傳統技術及實際的搏鬥技巧。
體能要求：任何人士也可以打詠春，班上甚至有兩個50多歲的女士。實用性：原本以為可以學到電影裏的華麗招式，但師傅真的教授實際的自我防衛技巧，例如擋開攻擊的手勢和正確出拳方法。
上完首堂後信心：雖然我還未能應付到實際搏鬥，但如果有人要偷我銀包的話，應該可以出招嚇退他們。編務助理 Sarah Moran

簡介：俄羅斯武術 Systema（西斯特瑪）沒有講求練習招式，反而注重呼吸放鬆、保持姿勢正直等技巧，訓練重點在於放鬆心情及控制恐懼。
感想：一到場就看見大家在地上熱身，互相扭纏在一起。練習掙脫箝制時，被陌生的異性壓制，感覺有點尷尬。課堂大部分時間都是跟拍檔練習，一方嘗試以熊抱、勒頸等方式箝制，另一方嘗試掙脫。班上差不多全是男生，所以無可避免要跟他們有親密接觸，我想未必每個女生都可以接受。
實用性：Systema 沒有一套特定的招式，主張保持冷靜和放鬆身體，順應敵人的動作，以柔制剛。假如長時間練習的話，應該是有用的。
有無受傷：因為是第一次上課，我還未掌握到掙脫技巧，結果不停被推跌在地上，膝蓋有九處瘀傷（不應該穿短褲）。
上完首堂後信心：此刻有人綁架我的話，我應該會反應不來，好像買防狼器比較實際。記者 Cara Hung