昔日在香港大球場左飛右撲的小伙子李卡度（Cado），轉眼一個時代，他成為了香港七人欖球代表隊最年長一員，即將在啟德體育園領軍出擊。每年春天，是屬於欖球的季節；今年就在大戰前夕，我們與Cado談談心理韌性。
若說欖球是高危運動，絕不過分。赤手空拳與對手全方位肢體碰撞......每個欖球人都是傷痕累累。
傷痕既是痛楚，也是印記；而李卡度的肩膊及膝頭也佈滿「戰績」，特別是右膝前十字韌帶與半月板手術的後遺症，近年逐漸浮現。「身體開始告訴我，應該接近生涯最後幾年吧」，李卡度說得淡然，但隨後幾年緊接全運、亞運、奧運資格賽等大賽，除了挑戰身體的承受力，也考驗這名傳接鋒的心理韌力。
傷患與欖球的共存性
自12歲在英國讀書時接觸欖球，李卡度早已明白傷患與欖球是必然共存，且運動員的價值不在於完美無缺的身體，他認為在極限中尋找突破的可能，更是欖球趣味所在。「如果膝蓋沒有那麼多問題，我想可以繼續打；但我告訴你，『what if』其實只是一個幻象」，李卡度說着。
這名港隊代表從來都不愛沉溺於「如果當初」的假設中，我提到過去三次奧運資格賽的挫敗，他也拒用 what if 去審視自己。七欖項目在2016年首次進軍奧運，則曾為港隊帶來三次機會爭取入場券。三次與奧運失諸交臂，而在東京及巴黎奧運資格賽，先後兩次在關鍵一戰，港隊領先下最後遭逆轉；只差一點點的感覺，有如三記重拳。
三次奧運夢碎 別讓自責吞噬理智
「賽後總會想，不應該輸的」，李卡度坦言每次與奧運擦肩而過苦澀必然，「現在和過去，失敗對我來說都不太好受，你都感到沮喪，以前的我可能很執着於賽中一兩個失誤，做錯了某些事就會迷失了。」不過他強調別讓自責吞噬理智，漸漸亦學會了「延遲反省」——不在情緒沸騰時做判斷，等賽事完全結束後，才冷靜分析問題，而這種「時差療法」，是他從經驗中提煉出的心理保護機制。他形容這種過程像內傷：「外表看不出來，但需要時間癒合；關鍵在於接受一個事實：失敗已成定局，但對失敗的詮釋權仍在自己手中。」
李卡度亦強調，在面對失敗的過程，是不能排斥自我懷疑：「要明白，你緊張、質疑自己是正常不過的事，因為你期待和着緊那賽事。」他續解釋緊張和期待是一體兩面，不需要強迫自己「完全自信」，而是與傷患一樣，要學會與不安共存。惟這條界限必須分明，賽前容許適度懷疑，賽後學習切割負面情緒，他說：「總是有下一場比賽，你就會慢慢淡化了那個挫敗。」
八分的哲學 努力就是天賦
場內強勁鐵漢，場外的李卡度內心依然堅韌，而由2013年起披上港隊戰衣至今，他講究的欖球哲學，叫「一致性」。
「知道嗎一場欖球賽事，能影響賽果的部分數之不盡，球證判決、對手發揮、甚至意外......唯一能控制的就是自身表現，所以我的哲學很簡單，要求自己保持『八分』的穩定表現，每場也做到已是一個很好貢獻；八分是九分、十分的根基，保持一致是很困難的，但我認為的高效率就是這樣。」
事實這種「一致性」的追求，亦帶領李卡度由港隊新秀走到今天，當中包含的，是日復日的進步。「是每天1%的進步」，李卡度特別提到前隊友韋兆新，「人家常說他具有射附加罰球的天賦，但只是他們看不到，韋兆新在球場以外重複做着最枯燥的事，就是每天練習射罰球。」的確，進步是由重複性的訓練堆砌而成，對李卡度來說，努力不是一種選擇，而是一種習慣。他說：「努力，就是他的天賦；他願意花時間踢球，也願意花時間做一些挺無趣的事情。」
他的最後奧運週期
現時作為隊中最年長球員，他的退役藍圖亦逐漸明確。「教練不可能永遠用那15個人」，李卡度冷靜地看待新舊交替的必然性，「每個奧運週期，也需要一些新面孔，這樣球隊發展才叫健康；如身體許可，大概洛杉磯奧運是我的最後吧！」
李卡度的故事，始於對欖球的純粹熱愛，而在時間的淬鍊下，他證明了最堅硬的鎧甲不是肌肉，是自我修復的意志。」在香港七人欖球賽的燈光下，他始終相信：「當你喜歡一件事時，每天花時間在其中，本身就是一種成就。」
信不信由你，肌肉會流失，但這種心理韌性這回事，是一世。
